Renforcement musculaire
Cette discipline comporte de nombreux exercices et méthodes, qui visent à renforcer l’ensemble des muscles du corps, ou des groupes musculaires spécifiques. Elle est importante dans la préparation physique générale.
Nombreux objectifs:
- Augmentation du volume et de la masse musculaire
- Augmentation de la force musculaire (la vitesse, l'endurance musculaire, la puissance ou encore l'explosivité)
- Amélioration de la posture
- Renforcement des articulations et des tendons
Le renforcement musculaire est une part importante du traitement en kinésithérapie, qui s’inscrit dans le parcours de soins pour un grand nombre de troubles suite à une opération ou pour une rééducation suite à des blessures sportives.
Le renforcement musculaire peut aussi être pratiqué en prévention des blessures et à des fins de performance sportive. La restauration de la force musculaire est donc indispensable pour traiter la blessure, mais aussi pour prévenir les récidives.
Au-delà de la pratique sportive, les bienfaits du renforcement musculaire sur la santé générale sont nombreux :
- Meilleure santé cardio-vasculaire
- Diminution des douleurs dorsales
- Meilleure densité osseuse (lutte contre l’ostéoporose)
- Perte de poids